头疼按哪儿

穴位按摩帮你解决头痛烦恼

头疼是生活中常见的问题，可以由多种原因引起，如缺乏睡眠、压力过大、颈椎病等，虽然头疼可以通过药物治疗得到缓解，但穴位按摩也是一种非常有效的自然缓解方法，下面介绍几个可以缓解头疼的穴位按摩方法。

1、太阳穴按摩

太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后约一横指的凹陷处，用双手的拇指或食指轻轻按摩太阳穴，可以缓解头痛、头晕等症状，按摩时可以用力适中，以感到舒适为宜。

2、头顶按摩

用双手的拇指或中指轻轻按摩头顶中央的百会穴，可以缓解头痛、失眠等问题，按摩时可以围绕百会穴进行画圆或直线的动作，每次按摩3-5分钟，以感到舒适为宜。

3、颈椎按摩

颈椎按摩可以缓解颈椎病引起的头痛、肩颈疼痛等问题，可以用双手的拇指或中指轻轻按摩颈椎两侧的肌肉，或者用手掌轻轻拍打颈椎两侧，每次按摩或拍打10-15分钟，以感到舒适为宜。

4、手腕按摩

手腕按摩可以缓解因缺乏睡眠或压力过大引起的头痛，可以用双手的拇指或中指轻轻按摩手腕内侧的神门穴，每次按摩3-5分钟，以感到舒适为宜。

5、合谷穴按摩

合谷穴位于手背上，第一掌骨与第二掌骨之间，稍微偏向第二掌骨的中点，用双手的拇指或中指轻轻按摩合谷穴，可以缓解头痛、牙痛等问题，按摩时可以轻轻揉动或按压，每次按摩3-5分钟，以感到舒适为宜。

6、三阴交穴按摩

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约10厘米）的位置，用双手的拇指或中指轻轻按摩三阴交穴，可以缓解头痛、月经不调等问题，按摩时可以围绕穴位进行画圆或直线的动作，每次按摩3-5分钟，以感到舒适为宜。

7、涌泉穴按摩

涌泉穴位于脚底中央，是全身最低的穴位，用双手的拇指或中指轻轻按摩涌泉穴，可以缓解头痛、失眠等问题，按摩时可以轻轻揉动或按压，每次按摩3-5分钟，以感到舒适为宜。

除了以上几个穴位按摩方法外，还可以尝试一些其他的方法缓解头疼，可以用热水泡脚、喝热茶、听轻音乐等放松身心的方法缓解压力引起的头痛，也可以适当进行有氧运动如散步、慢跑等促进血液循环和新陈代谢缓解头痛，但需要注意的是不要过度运动以免加重头痛症状。

穴位按摩是一种非常有效的自然缓解头痛的方法之一，通过按摩不同的穴位可以起到不同的缓解作用帮助缓解头疼烦恼，当然在头疼发作时也可以采取其他方法一起缓解头痛问题。